FOIRE AUX QUESTIONS

1. QUEL TYPE DE YOGA CHOISIR ? QUEL YOGA CHOISIR POUR DÉBUTER ?

Il existe plusieurs lignées dans le yoga. Certaines traditionnelles d’autres récentes et nombreuses. Il peut être facile de s’y perdre.

Chez YOG Me Studio, nous proposons du hatha yoga, dans la lignée Viniyoga dites aussi yoga de Desikachar. Certains professeurs peuvent également s'être nourris d'autres formes de yoga. Chaque professeur apporte en plus son style. Le mieux, c'est encore d'essayer :-)

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2. QU’EST-CE QUE LE VINIYOGA OU LIGNEE DE DESIKACHAR ?

Le Hatha yoga est à l’origine de presque tous les types modernes de yoga. Les spécificités de la lignée viniyoga sont

• l’adaptation : c’est un yoga pour tous, qui s’adapte à l’individu, à ses besoins, ses limites du moment (physiques ou mentales), son niveau mais aussi au moment de la journée où le cours est donné. Par exemple, si vous prenez un cours le matin avant d’aller travailler, on finira par une séquence qui apporte sérénité et dynamisme alors qu’en soirée nous opterons pour une séance plus relaxante.

Pour chaque posture nous pouvons proposer des ajustements pour que vous puissiez la faire de façon juste et trouviez l’équilibre entre aisance et fermeté (sukha et sthira en sanskrit).

• le vinyasa ou progression : La construction de la séance est importante et personnalisée, nous proposons un déroulé cohérent où chaque posture prépare la suivante. Nous travaillons en dynamique et en statique.

• La conscience du souffle : nous accordons une attention particulière au souffle. Chaque mouvement est réalisé en synchronisation avec la respiration.

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Pour savoir ce qui vous correspond, le secret est d’essayer !

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3. COMMENT SAVOIR SI MON PROFESSEUR EST UN BON ENSEIGNANT ?

L’essentiel est de veiller à pratiquer avec un professeur compétent qui a suivi une vraie formation d’au moins 600 heures. Pour bien profiter d’un cours, demandez-vous si vous sentez que votre professeur est

• attentif : il corrige votre posture, vous propose des adaptations ou des variantes pour que vous puissiez la faire sans violence, dans le respect de votre état physique et mental.

• bienveillant et en phase avec ce qu’est le yoga : il vous aide à évoluer tout en vous apprenant à connaître vos limites et à les respecter.

• assez expérimenté pour bien vous accompagner. Il vous conduit clairement et avec sérénité.

• à l’écoute. Vous pouvez lui exprimer vos questions, ressentis, doutes en lien avec la pratique.

 

Et les questions les plus importantes, à se poser à la fin de la séance : ça vous a fait du bien ? Vous vous sentez mieux qu’avant le cours ?

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4. COMMENT LES PROFESSEURS SONT SÉLECTIONNES PAR YOG ME STUDIO ?

Les professeurs ont été sélectionnés pour la qualité de leur enseignement, leur envie perceptible d’enseigner et de transmettre, leur attitude bienveillante et joviale.

Un des piliers de la proposition de YOG Me Studio est l’adaptabilité de l’enseignement, la personnalisation. Pendant le cours, le professeur propose des adaptations et indique les ajustements / corrections. Dans le cas d'un cours individuel, le professeur s’adapte aux possibilités de chaque élève, à ses besoins, pour lui proposer la séance qui sera la mieux adaptée pour lui.

L’idée de ce studio a démarré avec Marion et Miriam qui s’apprécient et ont une envie de monter des projets communs. YOG Me Studio est avant tout une histoire humaine. :-)

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5. COMMENT CHOISIR SON PROFESSEUR CHEZ YOG ME STUDIO?

Essayez-le !

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Nous vous proposons plusieurs professeurs. Pour démarrer, vous serez attiré par un professeur grâce à sa description de son approche et de son enseignement, sa photo et ses spécialisations. C’est en prenant un premier cours que vous verrez si son enseignement vous convient ou si vous avez envie d’en tester un autre.